哥倫比亞大學歐文醫學中心2026年7月26日在《內科醫學年鑑》發表研究，發現經常少睡可能導致體重增加。研究對象為95名有心臟病或代謝疾病風險的成年人，他們在連續六週每晚少睡約90分鐘後，體重平均增加約一磅，腰圍亦略為增粗。
研究期間，參與者的中強度運動量沒有明顯變化，但久坐時間增加。研究未檢測體脂或肌肉量的顯著改變，亦未追蹤飲食攝取，因此體重增加的確切原因尚待釐清。
未參與研究的俄亥俄州婦產科醫生兼HerMD創辦人索米·賈維德（Dr. Somi Javaid）指出，睡眠對調節新陳代謝至關重要。她強調更年期女性因睡眠問題增多，體重調節可能特別困難。她說：「我們在女性新陳代謝最難以承受打擊的人生階段摧毀她們的睡眠，然後告訴她們少吃多運動。」
賈維德補充，美國心臟協會已將睡眠納入其「生命必要八項」（Life's Essential 8）心臟健康指標，建議成年人每晚睡七至九小時。她表示：「慢性睡眠不足不是生活習慣上的怪癖，我們需要將睡眠視為健康的生命跡象。」
研究團隊亦承認幾項限制：六週的研究期可能不足以偵測體脂變化；樣本量較小，限制分組比較；部分激素測量僅在早上進行，未能反映全日波動。
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