多位美國醫生2026年7月6日呼籲民眾恢復八項被遺忘的生活習慣，包括多步行、早睡、增加戶外活動及進食未經加工的天然食物，以應對國內持續上升的壓力、肥胖及慢性病問題。
資深醫學分析師馬克·西格爾醫生（Dr. Marc Siegel）表示：「美國需要在健康方面回歸根本。」南卡羅來納州醫生肯尼思·J·佩里（Dr. Kenneth J. Perry）亦指出：「隨着美國人搬到郊區，步行量大幅減少，更多人依賴汽車通勤，導致代謝健康惡化。」
現代生活模式轉變加劇了健康危機。研究顯示，長時間通勤與體重指數（BMI）增加、腰圍變粗直接相關。美國衛生與公眾服務部建議每週至少進行一百五十分鐘中等強度有氧運動，但僅約四分之一成年人達標。此外，美國人每日卡路里逾半來自超加工食品，增加糖尿病、肥胖及高血壓風險。
佩里醫生表示，過量糖分及加工食品會引發多種健康問題，而改用本地、最少加工的天然食物有助改善社會整體健康。西格爾醫生強調應多吃本地新鮮農產品，避免經化學處理的產品。研究亦指出，每週在自然環境中逗留至少一百二十分鐘的人，健康狀況顯著較佳，結合戶外運動效果更理想。
早睡亦是關鍵習慣之一。觀察研究發現，深夜就寢者患心臟病、代謝紊亂及死亡率較高。美國國家睡眠基金會建議成人每晚睡七至九小時。專家認為，重拾這些古老生活智慧，可從根源紓緩公共健康危機。
💬 留言